70% от изследвалите се у нас са с риск за инфаркт

70% от българите са застрашени от сърдечно-съдов инцидент. Това сочат данните от проучване в аптеките през тази година, в което са се включили 7 576 души.

Причината е, че хората не са склонни да променят вредните си навици, за да се предпазят от сърдечни болести. Близо 33% пушат, 64% не спортуват изобщо, а 1/5 употребяват алкохол. Едва 23% използват аспирин, който е специално предназначен за сърдечно-съдова профилактика. „Ежедневният прием на аспирин намалява риска от инфаркт с 30 на сто. Оптималната доза за тази цел е 100 мг, а не 325 или 500 мг, които са неподходящи за дълготраен прием и увеличават риска за стомаха" - посочи д-р Борислав Георгиев от Националната кардиологична болница.

България се нарежда сред първите места в света по заболеваемост и смъртност от сърдечно-съдови заболявания  - близо 2/3 от хората у нас умират от инфаркт и инсулт.

За ограничаване на заболеваемостта Световната федерация по сърце препоръчва 10 прости правила:

1. Яжте добре балансирани храни, включващи предимно месо без тлъстина, риба, зеленчуци.
2. Сервирайте поне пет пъти седмично зеленчуци и плодове.
3. Пийте вода, нискомаслено мляко или пресен сок от плодове, вместо газирани и сладки напитки.
4. Включвайте плодове и зеленчуци в училищното меню на децата си и убедете и други родители да правят така.
5. Не консумирайте прекалено количество сол и солени храни.
6. Планирайте повече семейни физически занимания на открито. Движете се поне 30 минути на ден и променете всекидневните си навиците си, например като изкачвате стълби вместо да вземате асансьора.
7. Не пушете и осигурете на децата си свободна от тютюн среда.
8. Ограничете времето пред телевизора и компютъра и го заменете с физическа активност.
9. Давайте добър пример на децата си и на другите около вас.
10. Правете редовно профилактични прегледи при вашия лекар.