Научете се да релаксирате
Планираната релаксация намалява тревожността и помага на тялото и ума да се възстановят след всекидневното напрежение и стреса. Някои хора успяват да възвърнат силите си, като послушат музика,...
Релакс и антистрес
Заредете мозъка си
С годините можем да се сдобием с по-голямо богатство, повече мъдрост, деца, но за съжаление не и с по-остър ум. Учените обаче откриват начини за отлагане на спада в умствената дейност. Те...
5 дни са нужни за адаптация за работа след почивка
Лекарите съветват да се върнете към ежедневната дейност и обичайния си хранителен режим 5 дни преди да с върнете на работа, ако искате да избегнете депресията и т. нар. следваканционен...
Черешовият сок лекува безсънието
Черешовият сок може би е ключът към сладката дрямка на болните от безсъние, посочи американско проучване. Ако човек пие по чаша неподсладен черешов сок сутрин, денят му ще бъде...
Ароматът на жасмин успокоява нервите
Сладникавият аромат на жасмин успокоява нервите толкова добре, колкото и лекарствата, но без никакви странични ефекти, показва ново изследване. При лабораторни опити с мишки било установено,...
Дрямката подобрява концентрацията
Американски учени са открили, че кратката дрямка подобрява паметта и подпомага намирането на връзка между слабо свързани факти. Пълноценният сън през нощта е полезен и за „бъдещата памет"...
Упражненията на открито подобряват самочувствието
Само пет минути упражнения дневно сред природата могат да подобрят менталното здраве, твърдят британски учени, цитирани от Ройтерс . Изследването, публикувано в Еnvironmental...
Добрият сън е ключът към здравословен и дълъг живот
Британски и италиански учени твърдят, че добрият сън е важен за продължителността на живота. Проучването, публикувано в Sleep , показва, че хората, които успяват да спят между...
