Добро хранене и упражнения за остър ум
Учени от университета „Дюк" са стигнали до заключението, че редовната физическа активност и здравословната диета могат да подобрят мозъчните функции. Изследването, публикувано в...
Фитнес и тонус
Повече витамини и движение между сезоните
Има няколко периода в годината, в които дори и младите и здрави по принцип хора трябва да обърнат сериозно внимание върху състоянието си, за да се предпазят от болести. Това важи с още...
Раздвижете се преди настъпването на пролетта
Зимата предразполага към обездвижване и напълняване. Спестяваме си разходките заради студа и кишата, прекарваме повече време на топло и закрито, чувстваме се сковани и...
Физическото развитие е нужно за умственото
Физическите упражнения може да подобрят не само теглото на учениците, а и бележките им, показа американско изследване, показващо, че физически здравите ученици постигат по-високи резултати на...
Как да имаме сили през целия ден
Анализът на последните изследвания върху метаболизма, съня, стреса и хронобиологията даде възможност да се установят моментите, когато хората са най-податливи на умора и да се изготви...
Чувствате ли следобедна умора?
Понякога в следобедните часове енергията сякаш се изпарява, а за причините има най-различни обяснения, немалко от тях без никакви медицински основания....
Активното движение намалява риска от камъни в жлъчката
Британски учени са открили, че спортуването може драстично да намали опасността от появата на жлъчни камъни . Изследването, публикувано в European Journal of Gastroenterology and...
Бавното дишане облекчава болки
Дълбокото и бавно дишане може да облекчава болки толкова ефикасно, колкото и някои обезболяващи лекарства, твърдят американски учени . Когато човек прави двойно по-малко вдишвания...
