Бананите пазят от инсулт
Британски и италиански учени са открили, че консумацията на три банана дневно намалява риска от инсулт.
Изследванията показват, че редовният прием на вкусния плод доставя достатъчно калий, който да намали опасността от мозъчен удар средно с 21%. Консумацията на богати на калий храни (спанак, ядки, мляко, риба и леща) може да предотврати хиляди случаи на мозъчни инциденти в световен мащаб. Специалистите са установили, че дневен прием на около 1600 мг. калий е достатъчен за намаляването на риска от инсулт с над 20%.
Един банан съдържа средно около 500 мг. калий, който понижава кръвното налягане и контролира баланса на течностите в тялото. Недостигът на калий може да доведе до нарушен сърдечен ритъм, раздразнителност, гадене и диария, припомнят учените.
Източник: Health.bg
Facebook
Pipe.bg
Svejo.net
Ping.bg
Lubimi.comВижте още
- Витамините от група В срещу сърдечно-съдови заболявания
- Нисковъглехидратните диети вредят на сърцето
- Калият намалява бъбречните камъни при кетогенната диета
- Как да свалим високото кръвно без лекарства?
- Надморската височина е фактор за отслабване
- За здраво сърце – хранете се умерено и с наслада
- Цигарите са рисков фактор и за алцхаймер
Няма коментари
Съдържанието в коментарите представя мнението на потребителите на Medicine.bg. То не е проверено от модератор за медицинска или фактологическа точност и не замества консултация със специализирано мецинско лице.
Нагоре към статията
Добави коментар
Коментари, които не са свързани с темата и съдържат неподходящо съдържание, могат да бъдат модерирани или премахнати.