Три хранения на ден подобряват паметта

Правилното хранене може да подобри паметта, да повиши настроението и да помогне за добрата концентрация, показва ново проучване.

Наскорошно проучване установи, че нездравословната храна действа пристрастяващо като хероин. Това обяснява защо някои хора просто не могат да се откажат от мазнините и сладките закуски. Вашият мозък поглъща около 20% от дневния калориен прием, за това изключително важно е да знаем, че вредната храна оказва значителен ефект върху нашето здраве и поведение. За да подобрите концентрацията хранете се редовно. Три хранения на ден и консумацията на орехи и други семена ще ви помогнат да се съсредоточите. Източник за добро настроение пък са цвеклото, соята, бананите, яйцата, месото и зърнените продукти. Ако се нуждаете от бързо покачване на настроението шоколадът е изключително ефективен. Единичното еспресо ви прави по бдителни, помага при сънливост, а комбинирано на закуска с омлет от яйца и бекон повишава концентрацията през целия ден.