Над половината от хората над 35 г. страдат от висок холестерол

Повече от половината от хората над 35-годишна възраст имат висок холестерол, но много от тях не знаят, тъй като нямат никакви симптоми, предупреждават експерти, цитирани от испански медии.

Специалисти и кардиолози обясниха, че напълно възможно е човек да има висок холестерол без да го знае. Освен това, ако пуши или има наднормени тегло вероятността да се появи здравословен проблем се увеличава. Експертите са категорични, че превенцията е ключът към здравето. В тази връзка диетолозите подчертават ползите от здравословното хранене, което влияе до голяма степен на нивото на холестерола. За да се компенсират неудобствата след изминалите празници е добре да се върнем към балансиран хранителен режим, богат на плодове, зеленчуци и млечни продукти. Рибата, месото и ядките също поддържат здравословния начин на живот. Препоръчително е да се ограничаваме от храни с високо съдържание на мазнини и да се върнем към средиземноморската диета, която може да бъде "перфектен партньор" за добра форма. Специалистите подчертават важността от редовни физически упражнения в борбата с високия холестерол.