Яжте орехи!

Коледните трапези може и да са останали само в спомените ни, но не бързайте да захвърляте купата с орехи в килера за бъдещи празнични гозби (баклава, меденки, плънката на пуйката и т.н.).

Орехите са най-здравословните ядки – богати са на много полезни вещества и антиоксиданти, твърдят учените. Похапвайте по 6-7 ореха дневно и ще се сбогувате с лошия холестерол и някои заболявания.

Любимата храна на катериците съдържа много високи нива на полифеноли – антиоксиданти, които предпазват тъканите от увреждания.

Ядките са богати на фибри, ненаситени мазнини и още много полезни съставки. Ако непрекъснато искате да дъвчете нещо, то по-добре да са орехи, отколкото нещо вредно – солено, тестено, пържено...