Алкохолът пречи на съня
Мнозина не си дават сметка, че алкохолът може да наруши съня им, тъй като влияе на мозъчната дейност. Това е констатация от проучване, финансирано от британското правителство.
Половината от анкетираните 2000 души заявили, че при превишаване на препоръчителната доза на следващия ден се чувстват изморени. Близо 60% обаче не подозирали, че проблемите със съня може да са свързани с алкохола.
Проучването установило, че много хора не знаят за влиянието, което породената от алкохола дехидратация има върху съня им. Алкохолът спира отделянето на вазопресин - това е веществото, което сигнализира на бъбреците да реабсорбират течностите. Без този сигнал, пийналите се нуждаят от по-чести посещения в тоалетната. Загубата на течности води до главоболие. Освен това алкохолът нарушава съня в неговия REM стадий, който е необходим за ефикасна отмора.
Според експерти, цитирани от ББС, въпреки убеждението на много хора, че алкохолът им помага да заспят, той е в същото време и основна причина за смущения в съня, тъй като влияе върху химичните процеси, регулиращи пълноценния сън.
Източник: Health.bg
Вижте още
- Как да се храним, за да спим спокойно?
- Събужданията за кратко през нощта са част от здравия сън
- Партньорът на хъркащия е застрашен от хипертония
- Алкохолът "улеснява" инфекциите
- Създадоха хапче за подмладяване на мозъка
- Хормонът на апетита предпазва от алцхаймер
- Почивките през деня помагат на паметта да работи ефективно
Няма коментари
Съдържанието в коментарите представя мнението на потребителите на Medicine.bg. То не е проверено от модератор за медицинска или фактологическа точност и не замества консултация със специализирано мецинско лице.
Нагоре към статията
Добави коментар
Коментари, които не са свързани с темата и съдържат неподходящо съдържание, могат да бъдат модерирани или премахнати.