Добрият сън е ключът към здравословен и дълъг живот
Британски и италиански учени твърдят, че добрият сън е важен за продължителността на живота.
Проучването, публикувано в Sleep, показва, че хората, които успяват да спят между шест и осем часа на нощ, е по-вероятно да живеят по-дълго и да се радват на по-добро здраве, а недостигът на сън увеличава риска от преждевременна смърт с 12%. Най-добрата продължителност на съня е около седем часа.
Хората, които прекаляват със съня, обаче също може да имат проблеми, ако редовно спят повече от девет часа на нощ. Въпреки че прекаленият сън сам по себе си не увеличава опасността от ранна смърт, той може да е сериозен индикатор за скрито тежко заболяване.Източник: Health.bg
Facebook
Pipe.bg
Svejo.net
Ping.bg
Lubimi.comВижте още
- Откриха гени, които карат човека да спи по-малко
- Събужданията за кратко през нощта са част от здравия сън
- Остаряването – огледален образ на начина на живот
- Стресът в малки дози е полезен
- Зеленият чай прогонва лошото настроение
- Ефектът на кратката офис сиеста
- 5 дни са нужни за адаптация за работа след почивка
Няма коментари
Съдържанието в коментарите представя мнението на потребителите на Medicine.bg. То не е проверено от модератор за медицинска или фактологическа точност и не замества консултация със специализирано мецинско лице.
Нагоре към статията
Добави коментар
Коментари, които не са свързани с темата и съдържат неподходящо съдържание, могат да бъдат модерирани или премахнати.