Новини и статии

Упражненията на открито подобряват самочувствието

Публикувано в: Релакс и антистрес 3 May 2010

31_06_6stjamessparklondon_web

Само пет минути упражнения дневно сред природата могат да подобрят менталното здраве, твърдят британски учени, цитирани от Ройтерс. Изследването, публикувано в Еnvironmental Science & Technology, показва, че само 5 минути „активност на зелено" (като разходка, каране на колело, занимания в градината) могат да подобрят настроението и самооценката.

Предишни проучвания също са показали, че упражненията на открито могат да намалят риска от ментални заболявания, но досега никой не е знаел колко време е необходимо да се прекарва в спорт сред природата, за да бъдат постигнати реални резултати.

Учените са изследвали 1 252 души на различна възраст. Анализирани са дейности като ходене, градинарство, каране на колело, риболов, управляване на лодка, езда и земеделие. Най-позитивни резултати за самочувствието е показала 5-минутната доза „упражнения на зелено", установили специалистите. Всички зелени зони в градовете са подходящи за тези занимания, но допълнителни ползи имат онези от тях, в които има и вода.

Източник: Health.bg

Сподели в:

Нередност Изпрати Принтирай
Facebook

Няма коментари

Съдържанието в коментарите представя мнението на потребителите на Medicine.bg. То не е проверено от модератор за медицинска или фактологическа точност и не замества консултация със специализирано мецинско лице.

Добави коментар

Коментари, които не са свързани с темата и съдържат неподходящо съдържание, могат да бъдат модерирани или премахнати.

Нагоре към статията

Индекс на телеснaта маса

см
кг.
год.
Регистрация на лекар

Вие сте лекар?

Създайте подробен профил и представете вашата практика.

Page generation time: 0.21181 seconds