Новини и статии

Диетата с ядки разваля фигурата

Публикувано в: Любопитно 5 January 2011

mixed_nuts

Следващият път, когато се възгордеете при размяната на шоколадово блокче за няколко здравословни ядки, помислете отново.

Изследванията показват, че хората, които похапват ядки, семена или сушени плодове, по-скоро могат да напълнеят, отколкото да отслабнат. Учените смятат, че ядките и семената често съдържат нездравословни количества наситени мазнини, а сушените плодове обикновено са с високо съдържание на захар.

Само 100 грама бразилски орехи съдържат 16,4 грама наситени мазнини - 3/4 от препоръчителната дневна доза за жените, а шепа сушени стафиди съдържа 69 гр. захар, което е повече от 3/4 от препоръчителната сума. Дори тиквените семки и сусамът съдържат високи нива на наситени мазнини, сочат резултатите.

Препоръчителната дневна доза захар за възрастните е 90 гр., но 100 гр. от най-популярните сушени плодове, включително стафиди, фурми - всички съдържат повече от 64 гр. захар. За сравнение - 100 грама шоколадово десертче съдържа 47,8 грама захар.

Източник: Health.bg

Сподели в:

Нередност Изпрати Принтирай
Facebook

Няма коментари

Съдържанието в коментарите представя мнението на потребителите на Medicine.bg. То не е проверено от модератор за медицинска или фактологическа точност и не замества консултация със специализирано мецинско лице.

Добави коментар

Коментари, които не са свързани с темата и съдържат неподходящо съдържание, могат да бъдат модерирани или премахнати.

Нагоре към статията

Индекс на телеснaта маса

см
кг.
год.
Регистрация на лекар

Вие сте лекар?

Създайте подробен профил и представете вашата практика.

Page generation time: 0.28303 seconds