![](/public/images/front/icon_news_page.gif)
Кога да спрем да тичаме?
![djoging](/public/upload/images/news/_20101210_hDdHS/djoging_thumb_2.jpg)
Бегачите, които продължават да тичат, когато са изтощени, несъзнателно променят спортната си форма, което може да доведе до повишен риск от наранявания.
Проучване на специалисти по физиотерапия в университета в Индиана установили, че към края на нормална тренировка бегачите обикновено показват увеличение в движението на бедрата, коленете и глезените. Учените са открили, че при настъпване на изтощението се наблюдават промени в механиката. Когато човек усети умора и продължи да се напряга, може да предизвика травма, тъй като движенията стават по-трудни за контролиране. Мускулите, сухожилията и ставните връзки се натоварват до краен предел и лесно могат да се получат наранявания.
Учените препоръчват тренировката да бъде прекратена, когато се почувстват първите симптоми на умората.
Източник: Health.bg
Вижте още
- "Дребни" грешки с опасни последици за женското здраве
- Прекаляването със спорта също крие рискове за здравето
- Сутрешният крос закалява тялото и повишава самочувствието
- 8-те причини за постоянната умора
- Уморителните тренировки са вреден навик сравним с наркоманията
- Разходката през зимата пази от настинки
- Алкохолът и цигарите, рецепта на унищожението за спортистите-аматьори
Няма коментари
Съдържанието в коментарите представя мнението на потребителите на Medicine.bg. То не е проверено от модератор за медицинска или фактологическа точност и не замества консултация със специализирано мецинско лице.
Нагоре към статията
Добави коментар
Коментари, които не са свързани с темата и съдържат неподходящо съдържание, могат да бъдат модерирани или премахнати.