![](/public/images/front/icon_news_page.gif)
Възрастните се нуждаят от по-малко сън от младите
![sleeping_1515273c](/public/upload/images/news/_20100201_udsc8/sleeping_1515273c_thumb_2.jpg)
Здравите възрастни хора се нуждаят от по-малко сън от младите, но въпреки това е малко вероятно да се чувстват уморени през деня, показва публикувано днес проучване.
Осемте часа, които обикновено отделяме за сън, постепенно и значително намаляват с напредването на възрастта, показва изследването, публикувано във в. "Слийп". Най-възрастните хора между 66 и 83 години спят с около 20 минути по-малко от тези в средна възраст (между 40 и 55 г), които от своя страна спят с 23 минути по-малко от младите на възраст между 20 и 30 години, показва проучването. Най-възрастните хора се събуждат доста често и прекарват повече време будни от по-младите след първоначалния сън.
Дълбокият сън, за който се смята, че е най-тонизиращата фаза на съня, намалява с напредването на възрастта, показва изследването. Но въпреки че по-възрастните спят не така дълбоко и по-малко като продължителност от по-младите, те изпитват по-малко необходимост от дрямка през деня. Изследването било осъществено в Клиничния изследователски център на университета в Съри, Англия, и в него участвали 110 здрави възрастни хора без проблеми със съня.
Източник: БГНЕС
Вижте още
- Бебетата задължително трябва да спят по гръб
- Здравословно хранене и сън за добро зрение
- Възраст и болест вече не са синоними
- Богата на протеини диета предпазва от счупване на кости
- Мазното е шестият вкус, който небцето разпознава
- Наднорменото тегло влошава сексуалното здраве
- Генът за болка и самота е един и същ
Няма коментари
Съдържанието в коментарите представя мнението на потребителите на Medicine.bg. То не е проверено от модератор за медицинска или фактологическа точност и не замества консултация със специализирано мецинско лице.
Нагоре към статията
Добави коментар
Коментари, които не са свързани с темата и съдържат неподходящо съдържание, могат да бъдат модерирани или премахнати.