Избягайте от депресията с чаша кафе

Ако страдате от депресия, можете да се спасите от нея с помощта на кафето, посочва Libertatea.

Специалистите казват, че умерената употреба на кофеин води до промяна на душевното състояние на потиснатите хора. Според изследователите, една или две чашки кафе може да направят чудеса при лека форма на депресия. Много е важно тази доза да не бъде надвишавана обаче, тъй като това може да доведе до другата крайност, т.е. да станете много нервни и по-раздразнителни. Специалистите казват още, че и хората които ежедневно консумират чесън, имат по-бодър дух. Спанакът също допринася за борбата с депресията. Обяснението за този феномен е просто: липсата на фолиена киселина (която се съдържа в спанака), може да доведе до спад в нивото на серотонина, причинявайки депресия. В този случай трябва да консумирате ежедневната препоръчителна доза от 200 милиграма фолиена киселина под формата на спанак.