
Стълбите – универсален фитнес уред

Британски учени твърдят, че изкачването на стълби топи повече калории, отколкото различните фитнес уреди или тичането в парка.
Редовното изкачване на стълби може да намали теглото, да подобри работата на сърдечно-съдовата система и да нормализира нивото на холестерола. Това е ефективен начин за справяне с наднорменото тегло, което се превръща в световна епидемия.
За изкачването на стълби е необходима повече енергия, отколкото за тичането. Резултатите от изследване, проведено със 120 доброволци на възраст между 25 и 35 години с наднормено тегло, показват, че топлинната енергия при изкачването на стълби се покачва три пъти повече, отколкото при тичане.
Ако живеете на петия етаж или работите в по-висока сграда – оставете асансьора за мързеливците, вие се качете по стълбите, за да сте по-здрави и красиви.
Източник: Health.bg
Вижте още
- Край на борбата с килограмите!
- Отслабвайте чрез водата в храната
- Добро хранене и упражнения за остър ум
- Смях, разходка с кучето и яйца - рецепта за отслабване
- “Заседнал начин на живот” не винаги означава липса на спорт
- Закритите басейни носят риск от астма за децата
- Бягането подобрява паметта и функциите на мозъка
Няма коментари
Съдържанието в коментарите представя мнението на потребителите на Medicine.bg. То не е проверено от модератор за медицинска или фактологическа точност и не замества консултация със специализирано мецинско лице.
Нагоре към статията
Добави коментар
Коментари, които не са свързани с темата и съдържат неподходящо съдържание, могат да бъдат модерирани или премахнати.