Новини и статии

Малки тайни за тънка талия

Публикувано в: Хранене и диети 16 August 2011

savetizatankataliya
  • Активните разходки сред природата значително допринасят за намаляване на мазнините.
  • Не чети и не гледай телевизия по време на хранене, защото няма да забележиш какви количества ще изядеш.
  • Не се запасявай излишно с хранителни продукти, пазарувай само каквото е необходимо.
  • Винаги преди пазаруване прави списък, който стриктно изпълнявай.
  • Не замествай другите удоволствия с храна.
  • При успех в отслабването си прави подаръци.
  • Позволявай си малко шоколад от време на време за да не изядеш след това цял шоколад наведнъж.
  • Не яж орехи, защото съдържат много мазнини.
  • Вечер вместо сладко изяж краставица или друг зеленчук.
  • Ако чувстваш остър глад, за да го притъпиш, изпий една чаша вода.
  • Включи в менюто си повече салати.
  • Внимавай с майонезата и млякото с висок процент масленост.
  • Започвай храненето със супа или салата, така по-лесно ще се наядеш.
  • Варените картофи не подправяй с олио, по-добре добави повече подправки.
  • Избягвай бульоните, защото съдържат вредни мазнини.
  • При готвене замени брашнената застройка с картофено пюре.
  • Употребявай растителна вместо животинска мазнина, тя е по-ниско калорична.
  • Ако готвиш месо слагай по-големи количества лук или други зеленчуци за сметка на месото.
  • Хубаво е храната да се приготвя без мазнина.
  • Избери сандвичи с пиле пред този с колбас.
  • Избягвай употребата на алкохол, защото той усилва апетита.
  • Соковете замествай с минерална вода, това снижава калориите.

Източник: Health.bg

Сподели в:

Нередност Изпрати Принтирай
Facebook

Няма коментари

Съдържанието в коментарите представя мнението на потребителите на Medicine.bg. То не е проверено от модератор за медицинска или фактологическа точност и не замества консултация със специализирано мецинско лице.

Добави коментар

Коментари, които не са свързани с темата и съдържат неподходящо съдържание, могат да бъдат модерирани или премахнати.

Нагоре към статията
Page generation time: 0.16203 seconds