Новини и статии

Разходката през зимата пази от настинки

Публикувано в: Фитнес и тонус, Превенция и хигиена 26 October 2009

Разходка срещу настинка през зимата

Учени от Американския колеж по спортна медицина (ACSM) са установили, че ключът към избягването на сезонните настинки през зимата е спортът, съобщи Health Day.

Хората, които се упражняват поне 45 минути 4 или повече дни в седмицата, намаляват риска от настинка с 25 - 50%. Специалистите препоръчват, ако вече има симптоми на простуда, но те са само в главата и още не са слезли в белите дробове, леки упражнения - без излишно натоварване. Разходката е много подходяща, защото при изследвания не е показала негативно влияние при вече болни хора. Обаче ако състоянието е сериозно и има болки в тялото, температура и др., излизането навън не е препоръчително.

Учените съветват да се спортува преди поставянето на противогрипна ваксина, защото средната физическа активност повишава имунитета. 

Източник: Health.bg

Сподели в:

Нередност Изпрати Принтирай
Facebook

Няма коментари

Съдържанието в коментарите представя мнението на потребителите на Medicine.bg. То не е проверено от модератор за медицинска или фактологическа точност и не замества консултация със специализирано мецинско лице.

Добави коментар

Коментари, които не са свързани с темата и съдържат неподходящо съдържание, могат да бъдат модерирани или премахнати.

Нагоре към статията
Page generation time: 0.07911 seconds