Новини и статии

Да се хванем за зелено

Публикувано в: Хранене и диети 28 March 2011

spinach

Повечето любители на спанака знаят, че той е полезен, но не всички са запознати с какво точно допринася за здравето.

Спанакът е богат на витамини A, E, B1, C и K, както и на минерали като желязо, магнезий, калций и други. Спанакът може да се консумира без ограничения от хората, които искат да поддържат фигурата си. 100 грама спанак съдържат само 18 калории.

Специалистите обаче предупреждават, че при варенето спанакът губи по-голямата част от полезните си свойства. Ако искате да извлечете максимални ползи от зеленото растение, то трябва да го консумирате в прясно и сурово състояние – под формата на салата или дори сок.

Източник: Health.bg

Сподели в:

Нередност Изпрати Принтирай
Facebook

Няма коментари

Съдържанието в коментарите представя мнението на потребителите на Medicine.bg. То не е проверено от модератор за медицинска или фактологическа точност и не замества консултация със специализирано мецинско лице.

Добави коментар

Коментари, които не са свързани с темата и съдържат неподходящо съдържание, могат да бъдат модерирани или премахнати.

Нагоре към статията
Page generation time: 0.21898 seconds