Фитнес и тонус

Ходете за здраве

Движението е живот. Човекът, казал тази мъдра фраза, не е имал предвид движение със 180 км/час по магистралата. Затова природата е измислила алтернатива и за най-мързеливите - ходенето. Ако...

  • 17 June

Упражненията на гладно топят повече мазнини

Много спортисти се хранят преди тренировка, но европейски учени твърдят, че хората, които искат да се освободят от повече мазнини, трябва да спортуват на гладно, съобщава Асошиейтед...

  • 4 June

Млякото тонизира мускулите и намалява мазнините след тренировка

Жените, които пият по 2 чаши мляко дневно след тренировка с тежести, натрупват повече мускулна маса и губят повече мазнини в сравнение с тези, които пият енергизиращи напитки. Това са...

  • 27 May

Сутрешният крос закалява тялото и повишава самочувствието

Всички могат да бягат, но малко знаят каква е ползата от сутрешния крос. Първо - при това най-разпространено и евтино физическо натоварване се задействат всички мускули на организма. А...

  • 25 May
  • 1

Физическото натоварване трябва да е с мярка

Едва ли има човек, който да не е изпитвал мускулна треска през живота си. Обикновено това става, когато се надхвърлят обичайните физически усилия. Ако работите на бюро и инцидентно се хванете...

  • 25 May

“Заседнал начин на живот” не винаги означава липса на спорт

Прекарването на часове в седнало положение може да предизвика забавяне на метаболизма, високо кръвно налягане и диабет. Гимнастиката в обедната почивка или кросът след работа имат минимален...

  • 25 May

Сокът от червено цвекло подобрява работата на мускулатурата

Червеното цвекло дава сила, като подобрява издръжливостта на мускулите, но британски учени са разгадали какъв е точният механизъм. Проучването, публикувано в Journal of Applied...

  • 20 May

Спортът запазва плътността на костите

Изследователи от Гьотеборгския университет в Швеция доказали, че съществува връзка между активния начин на живот на млади години и здравината на костите в преклонна възраст. Както е...

  • 28 April

Индекс на телеснaта маса

см
кг.
год.
Page generation time: 0.02419 seconds