Фитнес и тонус

Как да предотвратим натрупването на килограми

Колко движение е необходимо и от какъв хранителен режим имате нужда, за да предотвратите натрупването на килограми в дългосрочен план? Специалистите не са убедени, че има магическа рецепта за...

  • 21 April

Ходенето облекчава симптомите на менопаузата

45 минути ходене пеша няколко пъти седмично помагат на жените да се справят с някои от симптомите на менопаузата (подуване, натрупване на килограми и др.), твърдят канадски учени, цитирани от...

  • 14 April

Жените на средна възраст трябва да се движат активно по 1 час дневно

Учени от Медицинското училище в Харвард са установили, че слабите жени на средна възраст се нуждаят от един час умерени упражнения дневно, за да поддържат теглото си. Изследването, публикувано...

  • 25 March

Добро хранене и упражнения за остър ум

Учени от университета „Дюк" са стигнали до заключението, че редовната физическа активност и здравословната диета могат да подобрят мозъчните функции. Изследването, публикувано в...

  • 10 March

Повече витамини и движение между сезоните

Има няколко периода в годината, в които дори и младите и здрави по принцип хора трябва да обърнат сериозно внимание върху състоянието си, за да се предпазят от болести. Това важи с още...

  • 10 March

Раздвижете се преди настъпването на пролетта

Зимата предразполага към обездвижване и напълняване. Спестяваме си разходките заради студа и кишата, прекарваме повече време на топло и закрито, чувстваме се сковани и...

  • 2 March

Физическото развитие е нужно за умственото

Физическите упражнения може да подобрят не само теглото на учениците, а и бележките им, показа американско изследване, показващо, че физически здравите ученици постигат по-високи резултати на...

  • 26 February

Как да имаме сили през целия ден

Анализът на последните изследвания върху метаболизма, съня, стреса и хронобиологията даде възможност да се установят моментите, когато хората са най-податливи на умора и да се изготви...

  • 19 February

Индекс на телеснaта маса

см
кг.
год.
Page generation time: 0.11821 seconds